耳のお話。イヤァ・・基本編②聞かないで聞く。リラックス法

 

親愛なる皆さま

先日、耳のお話を、書きましたところ、

少し、増量が出てきましたので、

基本編を一部改編、今日はその続編として、お送りいたします。

前回の基本編①は、こちら　です。

耳は、働き者ですね、

ということで、

日々の耳のいたわり、リラックス法です。

私が、独自に思う方法ですが、

耳を休ませるのに、良さそうなこと。

（まずは、結構、耳って使っているな、と、気づくこと。その後、、）

1番は、やっぱり、

・聞かないこと。

（可能であれば、耳に人工音・デジタル音を、入れない）

そして、

・静かなところにいる。

・聞く場合は、静かな音を聞く。

（　自然の音や、お好きなヒーリング系音楽など。）

・そして、心地よい音、好きな音には、耳をすませる

（目を閉じると、さらに良さそう）

・呼吸も、ゆったりしてみる。

私は、この最後の呼吸、

これは苦手です。　😅

呼吸のことを考えただけで息が詰まると、言いますか、

考えた時点で、不自然になるのですね…

自然に、行きましょう。

身体的には、マッサージのようなもの、

・耳を、さすったり、

・両手で両耳を塞いだり（それだけでも温かい。温まる。）、

・耳たぶを、指で挟んでみたり（指圧のようなもの）、

・耳を前に持ってきてペッタンコ、餃子みたいにしてみたり、

そんな簡単なことで、十分かと思います。

そして、思い出した時だけで、良いと思います。

よ！　耳よ、ご苦労さん！

イヤァ、それほどでも。　🙉