本日の投稿は、熱中症あらーと

  

 本日は、熱中症ケイカイあらーと

☺　　☀       

昨夜の天気予報で、

明日は、大阪・予想最高気温　38℃

と、見ました

😨

（今日です）

熱中症には気をつけましょう

（お互いに）

個人的な見解です

まめに水分補給と

少しずつ

　（のどが潤っているか）

（いつもより、汗をかいていないか）

適度な体温調節を

（日焼け対策で、着過ぎも禁物）

（反対に、日焼けも、熱を吸収して体温が上がる可能性も）

🍧

可能な場合は、

１１時から１５時ぐらいは、

外に出ず、

出る際は、

帽子や日傘を活用して、

自分の周りに、常に日陰を

（女性も男性も関係なく、人間であれば、

動物も、ペットも）

道中、エアコン設備のある建物も、

どれだけの距離感で存在するか、

所在をチェックしておくと、役に立ちます

（何メートルの単位でも）

水分の取り過ぎで、

WCが近くなる場合も考えられます

西陽（にしび）にも、ご注意を

（昨日も、突き刺さるぐらいの日差し…）

本日の体力より、

昨晩、ちゃんと眠れていたかの

睡眠不足を、

把握していると、一つの警戒バロメータになります

眠られへんかったなぁと、

自覚している場合、

用心してください

最近、ご飯（食事）は、

モリモリ食べられていますか

小型扇風機（ハンディ）は、

暑い中で使用すると、

あまり意味が無いかと

感じられる場合もありますが、

倒れそうになった時は、

自分で風をあおぐ力も

なくなります

(ぼーっとしたり、ぐったりする)

つけっぱなしにできるので、

そういう時にも、役に立ちます

🌞